Vücudunuzun Dilini Anlayın

pranedor ile Güçlü Yaşlanma

40 yaş sonrası vücudunuz farklı bir yaklaşım ister. pranedor, doğal hareket kalıplarınızı destekleyen, sürdürülebilir fitness programları sunar.

Şimdi başla: Ücretsiz Değerlendirme

Denge Odaklı

pranedor programları, günlük aktivitelerinizi destekleyen denge ve koordinasyon egzersizleri içerir.

Kademeli İlerleyiş

Vücudunuzun adaptasyon hızına saygı gösteren, zorlamayan ancak etkili antrenman metodları.

Yaşam Tarzı Entegrasyonu

Ev, iş ve sosyal yaşamınızla uyumlu, sürdürülebilir hareket alışkanlıkları.

pranedor Yolculuğunuz

Üç adımda kişiselleştirilmiş fitness deneyimi

Detaylı Değerlendirme

Hareket geçmişiniz, mevcut durumunuz ve hedeflerinizi analiz ediyoruz. pranedor uzmanları, size özel bir başlangıç profili oluşturur.

1
2

Kişisel Program Tasarımı

Vücudunuzun ihtiyaçlarına göre, pranedor metodolojisi ile hazırlanmış haftalık egzersiz planınız oluşturulur.

Sürekli Adaptasyon

İlerleyişinizi takip ediyor, programınızı vücudunuzun değişen ihtiyaçlarına göre güncelliyoruz.

3

pranedor Programları

Size uygun ritmi seçin

Middle-aged woman doing balance exercises in bright fitness studio

Temel Ritim

₺490 /ay

pranedor metodunun temellerini öğrenin. Haftada 3 seans, temel hareket kalıpları ve denge egzersizleri.

  • • Kişisel değerlendirme ve plan tasarımı
  • • Video rehberli egzersizler
  • • Haftalık ilerleme takibi
Başla
Older adults group exercising outdoors with resistance bands

Denge Akışı

₺890 /ay

Popüler seçenek. Günlük yaşamınızı destekleyen kapsamlı program. Haftada 5 seans, beslenme önerileri dahil.

  • • Tüm Temel Ritim özellikleri
  • • Kişisel beslenme önerileri
  • • Aylık uzman danışmanlığı
  • • Mobil uygulama erişimi
Başla

Yaşam Gücü

₺1490 /ay

pranedor'in en kapsamlı programı. Kişisel antrenör desteği, grup seansları ve yaşam tarzı koçluğu.

  • • Tüm Denge Akışı özellikleri
  • • Haftalık 1:1 online seanslar
  • • Grup fitness sınıfları
  • • Yaşam tarzı koçluğu
  • • Öncelikli destek hattı
  • • Özel etkinlik davetleri
Başla

pranedor Felsefesi

Yaşlanmak, güçsüzleşmek demek değildir. pranedor, vücudunuzun değişen ihtiyaçlarını anlayarak, her yaşta güçlü ve esnek kalmanın mümkün olduğunu bilir.

Bizimle beraber, hareketin sadece egzersiz değil, yaşam kalitesinin bir parçası olduğunu keşfedeceksiniz. Her adımda, vücudunuzun size söylediklerini dinlemeyi öğreneceksiniz.

Hikayenizi Başlatalım

pranedor ile Tanışın

Size özel program önerisi için birkaç soruyu yanıtlayın

Bilgileriniz güvenle işlenir ve yalnızca size uygun program önerisi hazırlamak için kullanılır.

"Güç yaşta değil, hareketin sürdürülebilirliğindedir."
— pranedor Manifestosu